فوائد الغوص

أهم 9 فوائد للغوص على الصحة اكتشفها

جميعنا يدرك مدى متعة الغوص بين الصخور والشعاب المرجانية والأسماك وأهمية توفر المعدات اللازمة للغوص والأخذ بالتعليمات التي قيلت لنا. ولكن هل تعلم ما هي فوائد الغوص على الصحة؟
يعتقد الكثيرون أن الغوص يسبب مشاكل تنفسية نتيجة نقص استنشاق الأكسجين، لكن العكس هو ما يحدث. في هذه المقالة، سوف أشرح لك أهم 9 فوائد صحية للغوص.

استكشف أهم فوائد الغوص على الصحة

تحسين المزاج العاطفي

فوائد الغوص

إن مشاهدة ومتابعة الحياة المائية لها تأثير إيجابي على النفس.

كم هو ممتع العيش ومشاركة الأسماك والطحالب في حياتهم اليومية تحت الماء.

تخيل معي، الماء يحيط بك، وضوء الشمس المنكسر في الماء الممزوج بألوان الطحالب والشعاب المرجانية والأسماك. تخيل أن جسمك يندمج مع هذه الحياة المائية الرائعة. هذا الشعور كما وصفة البعض مماثل تماماً لاحتواء الأم لطفلها

مجرد التخيل يحسن مزاجك، فماذا عن تجربة الغوص الحقيقية!!

لا عجب أن مشاهدة الأسماك أمر ممتع.

الهدوء الذي ستجده تحت الماء فريد. يمكن أن يهدئ عقلك ويتخلصك من التفكير السلبي وشوائبه.

تحسين الدورة الدموية

حسنًا، عندما تكون تحت الماء، يحتاج دماغك وعضلاتك ورئتيك إلى الأكسجين للتنفس وإجراء العمليات الحيوية. لذلك، يرسل الدماغ إشارات عصبية لفتح الأوعية الدموية من أجل تغذية العضلات والأعضاء بالأكسجين اللازم.

إنخفاض ضغط الدم

فوائد الغوص

ما سبب انخفاض ضغط الدم؟

عند النزول إلى الماء، للوهلة الأولى، يبدأ القلب في النبض بسرعة بسبب تدفق الأدرينالين، ويرتفع ضغط الدم أثر ذلك. ولكن بعد الغوص لفترة، يبدأ الجسم في التكيف تدريجياً مع درجة حرارة الماء ويعود الضغط لطبيعته بل وأفضل.

درجة حرارة الماء أقل من درجة حرارة الجسم حتى في الأماكن الساخنة.

لذلك بعد فترة من التواجد داخل الماء، تبدأ دقات القلب في الانخفاض وينخفض ضغط الدم تباعاً، من أجل ضبط التنفس.

بمجرد انخفاض ضربات القلب وضغط الدم، يبدأ الجسم في تكييف نفسه مع درجة حرارة الماء.

لا تعتقد أن انخفاض ضغط الدم يحدث فقط أثناء الغوص، ولكنه بالأحرى يعتبر ذو تأثير طويل المدى.

لماذا يعتبر انخفاض ضغط الدم أثناء الغوص علامة جيدة؟

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يقومون بالغوص بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

يقلل التوتر والضغط العصبي

فوائد الغوص

التنفس تحت الماء يختلف تمامًا عن التنفس الطبيعي. لأن التنفس تحت الماء يتم بوتيرة معينة، وهو بطيء ومشابه لآلية التنفس عند التأمل.
كيف يمكن لآلية التنفس البطئ أثناء الغوص أن تساعدك؟

  • يضعك في حالة من الاسترخاء تمكنك من الحفاظ على مخزون الأكسجين الخاص بك. خلاف ذلك، سوف يسرع الإجهاد تنفسك ومن ثم استهلاك مستويات أكسجين فوق الحاجة.
  • إذا كنت مسترخياً، فستكون أكثر تركيزًا على المناظر الجمالية تحت الماء. كما له تأثيرًا قويًا على محو جميع المشاكل والضغوط اليومية من جانب العمل أو العائلة أو حتى المال.
  • يعطي المخ القدرة على إتمام مهامه وأداء عمله بكفاءة، حيث أثبتت الدراسات أن الاسترخاء يعزز العقل الإيجابي للشخص. وبالتالي، تمكنه من ابتكار حلول للمشاكل بشكل منطقي دون الانحدار إلى الجانب المظلم (الاكتئاب).

يعزز من قدرة التركيز

الدماغ بنية معقدة، وعملياته أكثر تعقيدًا، وكلها تعتمد على الآخر. لذلك، إذا كنت ترغب في تحسين قدرتها على التركيز، فعليك إنشاء بيئة مناسبة لها.

يساعد الحفاظ على توازن جسمك أثناء السباحة، إلى جانب التركيز على تفاصيل الحياة المائية وصوت البحر، يدفع عقلك على زيادة قدرته على التركيز تلقائيًا.

لياقه بدنيه

فوائد الغوص

في البداية، يجب أن يكون لدى أي شخص يرغب في الغوص الحد الأدنى من اللياقة البدنية التي تسمح له بالتحرك بسلاسة تحت الماء دون الإصابة بالضغط دكس.

في أجسامنا، يوجد عضلات لم تتحرك أثناء التمارين البدنية المعتادة. الغوص هو بيئة مختلفة تماماَ، يمكن أن يساعد على تحريك وتقوية هذه العضلات بفعل مقاومة الماء.

لاحظ معي، عند مقارنة متوسط السعرات الحرارية المحروقة في الصالات الرياضية لمدة ساعة واحدة، فإن التمرين يساوي 500 سعر حراري، وهو مساوِ لمعدل الحرق عند الغوص لمدة ساعة واحدة أيضًا.

قلنا سابقاً أن عامل مقاومة الماء يساعد على بناء وتقوية العضلات، ويرجع ذلك إلى أن الحركة في الماء تحل محل المعدات الرياضية في الصالات الرياضية.

تجارب جديدة وفريدة من نوعها

في كل مرة تغوص فيها، ستجد المشاهد تدهشك وتشجعك على العودة مرة أخرى. تمنحك كل هذه المناظر الطبيعية الطاقة والسعادة لتجديد نشاطك.

التأثير الشافي للمياه
تم دراسة الأثر النفسي للسباحة والغطس على عدد من الأشخاص. قال جميعهم إن غمر الجسم بالماء يجعلنا نشعر بالأمان والطمأنينة مثل الطفل في رحم أمه.

أيضاً، المياه المالحة لها تأثير شافي. يعمل على تحسين وفتح مجرى الهواء وله تأثير على علاج حب الشباب.

هناك تأثير غير مباشر للغطس وهو تجديد خلايا الجسم. كيف هذا ؟!

يشعر الناس دائمًا بالعطش بعد الخروج من الماء، لذلك يشربون الكثير من الماء، وهو أمر ضروري لترطيب البشرة وتجديد الخلايا.

كل هذه الفوائد مذهلة، أليس كذلك؟ لذلك، أعتقد أنك متحمس لتجربة الغطس … هذا هو أفضل وقت في السنة للغوص في البحر الأحمر.

حسنًا، شاركنا برأيك وأفكارك، وأخبرنا ما هي الفائدة التي نالت اعجابك.


From : الغطس